Le oasi del respiro sono luoghi dove le persone possono praticare il forest bathing e immergersi completamente nella natura, focalizzandosi sul respiro e sull’esperienza sensoriale dell’ambiente circostante.
Durante una visita alle Oasi del Respiro, le persone possono camminare, meditare, fare esercizi di respirazione e semplicemente rilassarsi, immergendosi nella bellezza naturale e nella serenità che l’ambiente offre.
Oasi del respiro nel cratere degli Astroni
Immersa tra i Campi Flegrei, la Riserva del Cratere degli Astroni si erge come un gioiello naturale nascosto, un antico vulcano ormai placato da oltre 4000 anni.
Con quasi 250 ettari di estensione, è uno dei tesori più ben conservati nella regione di Napoli.
E oggi, questa meraviglia naturalistica diventa il palcoscenico di un ambizioso progetto portato avanti da WWF Italia e Golia, il noto brand di caramelle con una lunga storia di impegno ambientale.
Oggi, insieme, inaugurano le Oasi del Respiro, tre luoghi eccezionali in cui abbracciare il forest bathing, pratica giapponese diffusa dal 1980 nota come “shinrin yoku“.
Questa disciplina invita a trascorrere più tempo in natura, immergendosi nei boschi e concentrandosi sul respiro e sull’ambiente circostante, godendo così di benefici psicofisici ampiamente supportati dalla comunità scientifica.
Studi scientifici degli ultimi dieci anni hanno rivelato che trascorrere del tempo in un ambiente ricco di alberi può aumentare la funzione immunitaria grazie ai monoterpeni rilasciati dalle biomolecole del legno, abbassando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, riducendo lo stress e il cortisolo.
Le Oasi del Respiro offrono un’opportunità per scollegarsi dalla frenesia della vita cittadina, cercando equilibrio e serenità.
Anche le Gole del Sagittario, il suggestivo canyon vicino a L’Aquila, la riserva dei Ghirardi nell’Appennino parmense, cosi come il Cratere degli Astroni a Napoli e Pozzuoli fungono da riflettori per questa pratica.
Questi luoghi offrono un’esperienza sensoriale completa, permettendo ai visitatori di immergersi completamente nella bellezza della natura.
Grazie al supporto di Golia, il progetto sta creando una rete qualificata, formando operatori specializzati e creando percorsi specifici per il forest bathing.
Questo invita le persone a rallentare, abbracciare il silenzio e apprezzare la bellezza della natura, ricordando che il nostro benessere è intrinsecamente legato alla conservazione dell’ecosistema naturale.
Perchè fare Forest Bathing nelle Oasi del Respiro
Questa pratica è stata formalizzata negli anni ’80 in Giappone e da allora è diventata sempre più popolare in tutto il mondo, riconosciuta per i suoi effetti positivi sulla salute e il benessere.
Ecco alcuni dei benefici principali del forest bathing:
- Il forest bathing aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, abbassando i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. L’esperienza rilassante e tranquilla della natura aiuta a calmare la mente e a favorire una sensazione di calma interiore.
- L’esposizione alla natura, specialmente all’interno di un bosco, può potenziare il sistema immunitario.
- L’aria fresca e pulita, unita alla tranquillità e alla serenità della foresta, può favorire un sonno più profondo e ristoratore.
- Il contatto con la natura può aiutare a rinnovare la mente e a stimolare la creatività.
- Il forest bathing consente alle persone di connettersi profondamente con la natura, sperimentando un senso di unione e appartenenza all’ecosistema più ampio. Questa connessione può contribuire a ridurre la sensazione di isolamento e migliorare la salute sociale e mentale.
Passeggiare lentamente, respirare profondamente, ascoltare i suoni della natura e percepire gli odori e le texture delle piante sono elementi principali per raggiungere il benessere di cui abbiamo bisogno.
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