L’home fitness ovvero allenarsi con i personal trainer in call, è iniziata come tendenza durante il lockdown e continua anche oggi ad avere successo.
Gli strumenti digitali sono sempre più indispensabili e attraverso diverse piattaforme, app e videochiamate possiamo allenarci in modo personalizzato.
Come fare home fitness
La prima piattaforma che abbiamo sperimentato per l’home fitness è Youtube, sono moltissimi i canali con video di allenamenti gratuiti a cura di personal trainer professionisti.
Per fare qualche esempio FitnessBlender è senza dubbio uno dei canali di fitness più famosi di YouTube: con 5,95 milioni di iscritti si può spaziare tra circa 500 video, dall’allenamento funzionale al cardio, ma anche stretching, yoga e pilates.
A quest’ultimo ampio spazio dedica il canale blogilates, 4,85 milioni di iscritti, con allenamenti per tutti i livelli e per tutti i gruppi muscolari, ispirati al Pilates.
Le app gratuite da provare
Esistono anche una serie di app utili disponibili per iOS e Android, come Nike Training Club – Workout & programmi fitness.
Dallo yoga agli esercizi per i singoli gruppi muscolari, l’ app offre ben 185 allenamenti gratuiti, suddivisi in varie tipologie e pensati per incontrare le esigenze di tutti, con i consigli di alcuni atleti famosi, da Serena Williams a Cristiano Ronaldo.
Altre app disponibili in free download sono 7 Min Workout che mette a disposizione degli utenti vari allenamenti ad alta intensità di soli 7 minuti e Esercizi a casa – Senza attrezzature con i programmi di allenamento giornalieri senza utilizzare attrezzi e preparati da vari esperti del settore.
Datevi appuntamento in call con i vostri compagni di allenamento, cosi da unire il fitness al divertimento!
