ASMR significa autonomous sensory meridian response, ovvero risposta autonoma del meridiano sensoriale.
È un neologismo per definire un particolare stato di euforia e piacere, unito ad un rilassamento profondo, dovuto a stimoli di diversa natura, soprattutto uditiva e visiva.
Dal 2010 circolano sul web tantissimi video, in cui lo youtuber parla allo spettatore sussurrando o producendo suoni e stimoli , sia muovendo che toccando alcuni oggetti particolari come spazzole per capelli, spugne, utensili metallici.
In altri video invece, lo youtuber, toccando in modo particolare le cuffie, da l’impressione all’ascoltatore di essere massaggiato in alcuni punti del viso o della testa.
Questi video, usati dagli utenti soprattutto per addormentarsi, ma anche semplicemente per rilassarsi, hanno in alcuni casi effetti sorprendenti.
Le sensazioni dell’ ASMR
Le persone che vivono un’esperienza ASMR provano sensazioni di formicolio intense, piacevoli e rilassanti, concentrate sulla testa e sul collo, in risposta a suoni o immagini specifiche.
Le sensazioni sono sia fisiche che emotive, si inizia di solito con un formicolio nel cuoio capelluto che si diffonde attraverso la testa e il collo e spesso viaggia verso le braccia e le gambe.
Ad accompagnare queste sensazioni fisiche ci sono potenti sensazioni di piacere , un aumento del rilassamento, della calma e un profondo senso di conforto e benessere.
Gli ASMR più popolari
Tra i suoni Asmr più cercati sul web è quello dell’acqua che scorre,oppure i cosiddetti suoni “croccanti“, come il graffio delle unghie su una superficie dura e la pieghettatura della plastica sono altri stimoli ASMR popolari.
Ma il sussurrare è lo stimolo ASMR più comune e popolare.
I benefici
Molte persone usano ASMR lo usano per migliorare il sonno, sembra infatti che le esperienze ASMR riducono lo stress, aumentano i sentimenti di calma riducendo la frequenza cardiaca.
Altre persone affermano che l’esperienza ha un effetto profondamente positivo sul loro umore. Gli studi stanno iniziando a sostenerlo, mostrando almeno un temporaneo aumento dell’umore e miglioramenti dei sintomi della depressione.
I suoni registrati della natura, come la pioggia e il vento, possono essere un metodo per rilassarsi e calmarsi, portandoti in uno stato fisico ed emotivo pacifico che è l’ideale per cadere in un sonno profondo.
Probabilmente non tutti siamo in grado di avere un’esperienza ASMR.
Per chi non ama i suoni Asmr, la meditazione, la visualizzazione e la terapia del suono possono offrire qualcosa di altrettanto calmante per promuovere il sonno, con benefici duraturi nonché benessere mentale e fisico.
